Healthy Banana Smoothie Recipe

आइए सीखते है स्वादिष्ट केले स्मूदी बनाना, इससे बनाना बहुत आसान है और इसमें प्रोटीन, फाइबर और पोटेशियम भरपूर मात्रा में है!

आवश्यक सामग्री :

केला २

चॉकलेट पाउडर – १ चम्मच

बादाम -४

दालचीनी पाउडर – १/२ चम्मच

दूध – १ १/२ कप

 

बनाने की विधि :

केला को छोटे -२ टुकड़ो में काट कर ग्राइंडर या मिक्सर में डाले और उसी में दूध, दालचीनी  पाउडर, चॉकलेट पाउडर डाल कर स्मूदी बना ले। और कटे हुए बादाम के साथ सर्व करे। ये बहुत ही ज्यादा स्वादिष्ट होती है, ये आपको देर तक फुल रखती है जिससे बार – बार भूख नहीं लगती।

 

फायदे :

लोगो को लगता है की केला खाने से वजन बढ़ता है लेकिन ये सच नहीं है १०० ग्रा के एक केले में 89 कैलोरी होती है और २३ ग्रा कार्बोहाइड्रेट होता है, केला विटामिन, खनिज (minerals) और फाइबर से भरपूर होता है जोकि मेटाबोलिज्म को मजबूत बनाता है, जिससे हमारे शरीर का वजन अपने आप कम होने लगता है, और Pectin भी होता है, जो हमें लंबे समय तक के लिए फुल महसूस करने में मदद करता है। जिससे फ़ास्ट फ़ूड और पैकज फ़ूड खाने से बच जाते है

 

Morning Healthy Weight Loss Drink (Tea)

1 thought on “Healthy Banana Smoothie Recipe”

  1. Pingback: 5 आसान स्वादिष्ट सुबह का नाश्ता जो Healthy भी है - 5 Healthy Breakfast Recipe

Leave a Reply